Intervaller

Igår när jag slutade så körde jag intervaller utomhus. 
Jag måste nog påstå att jag är ganska nöjd faktiskt. 

3,52 km på 29:46 minuter.
Jag hade en snitthastighet på 8:28 minuter/km
Så jag är rätt nöjd. 
Körde på det att jag gick en liten bit först för att värma upp, sen sprang jag fem lyktstolpar och sedan gick jag fem. Så höll jag då på i ca 3 km. När jag kom hem var jag faktiskt ganska sliten. 
Sista sträckan som jag sprang blev det dessutom motvind så då kändes det värre än vad det var dessutom.
Men jag är nöjd med mig själv. 

Det får nog bli intervaller idag med, ska bara mysa lite med sambon först.

Promenad - Inka

Inka bjuder på sitt söta ansikte i sommarsolen efter ett bad 🙂

2014-11-13 15:00 Frida | Kommentarer (1)

1 Kommentar till “Intervaller”

    Ania skriver:

    so cute <33333

bara vara Grand Canyon Grand Canyon1
  • Kategorier:

  • Kalifornien

    Kalifornien Kalifornien Kalifornien
  • Nevada

    Las Vegas1 Las Vegas2 Las Vegas
  • Arizona

    Arizona Arizona Arizona
  • Arkiv

  • New York

    New York New York New York New York Tourn
  • Florida

    Florida Florida Florida Florida Florida
  • New Mexico

    New Mexico New Mexico New Mexico New Mexico
  • Texas

    P3124739 P3124745 P3144770 P3154790 P3164822
  • Oklahoma

    P3124755 P3124756 P3134758
  • Louisiana

  • Mississippi

  • Nashville

  • Alabama

  • Georgia

  • London

    London London (2) London (3)
  • Dublin

    Dublin Dublin (2) Dublin (3)

  • annonser