Veckans träning – Vecka 18

Måndag: Intervaller 5,47 km (medelhastighet 7,49 km/h)

runkeeper

Tisdag: Triceps/Mage/Ben + Hopprep
Intervaller 5,55 km (medelhastighet 7,75 km/h)

 runkeeper

Onsdag: Biceps/Rygg + Roddmaskin

Torsdag: Intervaller 5,14 km (medelhastighet 8,57 km/h)

runkeeper

Fredag: Cykel 20 minuter 7,5 km

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Jag kan ju avsluta med att säga att jag klarade ju faktiskt veckans utmaning! 🙂

veckans-utmaning

2014-05-05 10:00 Frida | Kommentarer (2)

Onsdag 30 april 2014

God morgon!

Pass 4 av 6 avverkade jag på gymmet nu på morgonen. 
Ikväll blir det ingen cykeltur utan jag tar ut cykeln i morgon istället. 
Min älskade sambo gör sista dagen på sitt jobb idag och det ska vi fira med plankstek tyckte han. 
Så när jag har slutat så blir det raka vägen till affären för att handla och sedan hem för att laga mat.
Middagen står väl inte på bordet förrän runt nio tiden skulle jag tro då jag slutar halv sju. 
Men nu ska jag ta och göra mig klar för att jobba!
Ni får ha en bra dag!

Öggårn

2014-04-30 08:20 Frida | Kommentarer (0)

Veckans träning – Vecka 17

Ja förra veckans träning blev ju inge vidare eftersom jag jobbade så mycket.
Så nu ska jag försöka ta igen det den här veckan.

Måndag: Vila

Tisdag: Promenad 2,55 km (6 km/h)

Onsdag: Mage

jag vikter

Torsdag: Promenad 7,01 km (4,2 km/h)

Fredag: Bröst/Rygg/Biceps/Triceps + cykel 10 minuter (4,1 km)

Lördag: Vila

Söndag: Promenad 2,7 km ( ca 6 km/h) + Mage

2014-04-28 18:33 Frida | Kommentarer (3)

Hoppas….

Tidsinställt

Cykeltur

…på att jag mår bättre och kan ta ut min cykel när jag kommer hem om en och en halv timme!

2014-04-23 17:00 Frida | Kommentarer (2)

Veckans träning – Vecka 16

Måndag: Crosstrainer 2 km 11:36 minuter
Cykel 4 km 9:32 minuter + Mage

Tisdag: Löpband 3 km 23:41 minuter (7→8 km/h) + Triceps/Rygg

jag

Onsdag: Morgon promenad 4,39 km 36:13 minuter (7,27 km/h)

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Vila

Söndag: Vila

2014-04-22 13:00 Frida | Kommentarer (2)

Cyklat

Är så nöjd med mig själv nu när jag faktiskt har tagit ut å cykeln ur förrådet. Riktigt roligt, det blev 1,4 mil 🙂

image

2013-09-12 15:55 Frida | Kommentarer (1)
bara vara Grand Canyon Grand Canyon1
  • Kategorier:

  • Kalifornien

    Kalifornien Kalifornien Kalifornien
  • Nevada

    Las Vegas1 Las Vegas2 Las Vegas
  • Arizona

    Arizona Arizona Arizona
  • Arkiv

  • New York

    New York New York New York New York Tourn
  • Florida

    Florida Florida Florida Florida Florida
  • New Mexico

    New Mexico New Mexico New Mexico New Mexico
  • Texas

    P3124739 P3124745 P3144770 P3154790 P3164822
  • Oklahoma

    P3124755 P3124756 P3134758
  • Louisiana

  • Mississippi

  • Nashville

  • Alabama

  • Georgia

  • London

    London London (2) London (3)
  • Dublin

    Dublin Dublin (2) Dublin (3)

  • annonser